Bestill time Kunnskap
Fagartikler
Generell informasjon om plager, aktivitet og rehabilitering. Artiklene erstatter ikke en individuell undersøkelse.
Nyeste fagartikkel
Frossen skulder
Frossen skulder, adhesiv kapsulitt, adesjonskapsulitt, skulderkapsulitt, stiv skulder, frozen shoulder…. Kjært barn har mange navn. Hva er det egentlig som skjer når «skulderen stivner»?
Les artikkelen38 fagartikler
Skulder, arm og hånd
Skulder, arm og hånd
Smerter i hånd – karpaltunnelsyndrom?
Karpaltunnelsyndrom begynner ofte som smerte i håndflaten og fingrene.
Skulder, arm og hånd
Skuldersmerter?
Skuldersmerter kan skyldes mange ting. De kan oppstå akutt eller være et resultat av overbelastning over tid.
Skulder, arm og hånd
Rotatorcuffen, hva er det?
Rotatorcuffen er et begrep du sikkert har hørt om i forbindelse med skulderen, for eksempel i sammenheng med skulderskader eller oppvarming før styrketrening.
Skulder, arm og hånd
Tennisalbue | smerter på utsiden av albuen
Har du smerter på utsiden av albuen uten noen åpenbar årsak?
Skulder, arm og hånd
Svømmeskulder | Hvorfor får jeg vondt i skulderen når jeg svømmer?
De aller fleste tenker nok på svømming som en veldig “skånsom” idrett, ettersom det ofte er svømming en blir anbefalt å drive med når en sliter med andre skader.
Skulder, arm og hånd
Frozen shoulder | Stiv skulder (adhesiv kapsulitt)
Frozen shoulder er en tilstand som medfører smerter og stivhet i skulder.Rygg og nakke
Rygg og nakke
Hvordan behandle nakkesmerter?
Smerter fra muskler og skjelett i nakke, rygg og bekken er de plagene som medfører mest lidelse og funksjonsnedsettelse i verden, og er den største ikke-dødelige sykdomsbyrden over hele kloden.
Rygg og nakke
Hvordan behandle prolaps i ryggen?
Prolaps i ryggen oppstår når den harde brusken mellom to ryggvirvler slår sprekker og kjernemateriale presses ut av selve skiven.
Rygg og nakke
Hvordan løfte riktig med vond rygg?
De aller fleste har fått høre at man ikke skal bøye seg frem og “løfte med ryggen”, men at man skal sette seg ned og “løfte med beina”.
Rygg og nakke
Løfteteknikk, når er det viktig?
Dette er et inlegg om løfteteknikk og når det er riktig (og viktig? ).Hofte, lår og kne
Hofte, lår og kne
Er løping egentlig bra for knærne?
Mange av helsefordelene ved fysisk aktivitet har i stor grad blitt allmennkunnskap og det er bred konsensus om den positive effekten dette har på helsa vår.
Hofte, lår og kne
Hva er Schlatters syndrom?
Osgood Schlatters er en veldig vanlig årsak til fremre knesmerter blant aktive barn i vekst.
Hofte, lår og kne
Hvordan behandle meniskskade?
Smerter i kneet er svært vanlig og de siste årene har man sett en økning i antallet som oppsøker behandling.
Hofte, lår og kne
Forståelse og håndtering av Runner’s knee: En løpers mareritt
Som en ivrig løper vet du hvor viktig det er å ta vare på kroppen din, men plutselig kommer et runner’s knee/løperkne snikende og setter en midlertidig stopper for treningen din.
Hofte, lår og kne
Jumpers knee, hva er det?
Jumpers knee er en overbelastningsskade i patellarsenen som er senen som går fra kneskålen og ned til leggen.
Hofte, lår og kne
Hamstringtendinopati: «A pain in the butt»
Denne artikkelen sto opprinnelig på trykk i: kondis – 2024
Hofte, lår og kne
Patellofemorale smerter – en vanlig årsak til knesmerter
Patellofemorale smerter er en tilstand som gir diffuse fremre knesmerter bak eller rundt kneskålen.
Hofte, lår og kne
Lårhøne | Når skal man ta de på alvor?
En lårhøne er en vanlig skade som kan være svært smertefull, men den blir ofte ikke tatt på alvor da den sees såpass ofte i for eksempel fotball og ellers i livet.
Hofte, lår og kne
Hamstringsstrekk | Strekk bakside lår
Hamstringsstrekk er den vanligste akutte idrettsskaden som ikke involverer kroppskontakt.
Hofte, lår og kne
Lyskesmerter
Har du noen gang kjent at det har “lugget” i lysken etter et skudd eller en finte?Legg og fot
Legg og fot
Stressreaksjoner i foten hos løpere -Tretthetsbrudd: hva er det og hvorfor oppstår det?
Tretthetsbrudd, eller stressfraktur, er en tilstand der en stressreaksjon har ført til utvikling av små sprekker i bein- og knokkelvevet i form av mikroskopiske brudd.
Legg og fot
Hva er egentlig beinhinnebetennelse?
Medialt tibialt stress syndrom (MTSS) ble tidligere kalt beinhinnebetennelse og er en vanlig skade blant løpere og idrettsutøvere.
Legg og fot
Stressfraktur i leggen hos løpere: Alt du trenger å vite
Stressfraktur (også kalt tretthetsbrudd) er en vanlig skade som kan oppstå hos løpere.
Legg og fot
Hva er plantar fascitt?
Plantar fascitt er en vanlig og smertefull tilstand som påvirker fotens plantar fascia (fotens naturlige såle).
Legg og fot
Overtråkk, hva er det?
Overtråkk er den vanligste idrettsskaden vi har og hver femte idrettsskade er et overtråkk.
Legg og fot
Akillessenebetennelse er blitt til akillestendinopati
Denne artikkelen om akillestendinopati sto opprinnelig på trykk i bladet Kondis, utgave 5-24.
Legg og fot
Severs sykdom | hælsmerter hos barn
Hælsmerter hos barn og unge er en vanlig plage, særlig blant unge som er aktive innen idretter der løping og hopping er sentralt.Hode og balanse
Hode og balanse
Hjernerystelse – hvorfor noen blir raskt bra, mens andre sliter lenge?
Hjernerystelse, også kalt mild traumatisk hjerneskade (mTBI), er en vanlig skade etter fall, idrett- og trafikkulykker eller andre slag mot hodet.
Hode og balanse
Post-commotio syndrom – når symptomene etter hjernerystelse ikke går over
Mange blir bedre innen et par uker etter en hjernerystelse.
Hode og balanse
Vestibulær rehabilitering – hvordan trener man opp balansesystemet?
Vestibulær rehabilitering er en behandlingsform som brukes ved ulike typer svimmelhet og balanseproblemer.
Hode og balanse
Hvordan få bedre balanse?
God balanse er viktig for alle – fra unge idrettsutøvere som vil bli gode i idrett til pensjonister som vil unngå fall på isen.Trening og gode råd
Trening og gode råd
Behandlerverket løpecamp – Bli med Kristian Brynestad til Gran Canaria!
7. –14.
Trening og gode råd
Hva er manipulasjonsbehandling?
Mange har hørt om å få knekt opp ryggen hos kiropraktor eller manuellterapeut.
Trening og gode råd
10 000 skritt om dagen?
10 000 skritt har blitt det daglige målet mange ønsker å oppnå.
Trening og gode råd
Padel og skader: Et dypdykk i racketsportens voksende skaderisiko
Padel er en av de raskest voksende og mest populære racketsportene i Norge, og ikke minst – verden.
Trening og gode råd
Førstehjelp ved akutt skade – PEACE and LOVE
Førstehjelp ved akutt skade? Du har nettopp fått et ovetråkk og du vet ikke hva du skal gjøre.
Trening og gode råd
Hvilke restitusjonstiltak er viktig for skadeforebygging og økt prestasjon?
Denne artikkelen sto opprinnelig på trykk i: kondis 3 – 2024
Trening og gode råd